Laufcoaching
Wie kann ich dich unterstützen?
Im Laufcoaching sehe ich meine größte Stärke. Der fast tägliche Austausch gibt mir die Möglichkeit, dich und deinen Körper kennenzulernen und das Training genau auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Bei mir sind Menschen aller Leistungsniveaus herzlich willkommen. Ganz gleich, ob dein Ziel darin besteht, zum ersten Mal 5 km am Stück zu laufen oder einen Marathon in unter vier Stunden zu absolvieren. Ich freue mich auf jede Herausforderung und begleite dich individuell auf deinem Weg.
Zu Beginn führen wir ein Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen, deine Ziele definieren und den Rahmen unserer Zusammenarbeit festlegen.
Dabei gibst du mir einen Überblick über deine zeitlichen Ressourcen. Auf dieser Grundlage erstelle ich dir jede Woche einen individuellen Trainingsplan.
Über Änderungen und Anpassungen stehen wir im regelmäßigen Austausch und entscheiden gemeinsam, wie wir dein Training optimal gestalten.
Ablauf Laufcoaching
Nach unserem Erstgespräch, in dem ich deine Ziele und zeitlichen Ressourcen kennenlerne, erstelle ich dir jede Woche einen individuellen Trainingsplan. Dabei stehen wir kontinuierlich in Kontakt. Über welches Medium wir kommunizieren, entscheidest du – per E-Mail, WhatsApp oder Telefon.
Nach jeder Trainingseinheit gibst du mir Feedback: Wie hast du dich gefühlt? Was ist dir leichtgefallen? Was war besonders herausfordernd? Auf Grundlage deiner Rückmeldungen passe ich deinen Trainingsplan für die folgende Woche individuell an.
Wenn es möglich ist, treffen wir uns auch zu einem gemeinsamen Lauf. Dabei analysieren wir deine Lauftechnik, besprechen sinnvolle Aufwärmübungen und genießen einfach gemeinsam das Laufen.
Sollte dein Ziel ein bestimmter Wettkampf sein, unterstütze ich dich selbstverständlich auch bei der Vorbereitung. Gemeinsam entwickeln wir eine passende Racing-Strategie und ich gebe dir wertvolle Tipps und Tricks mit auf den Weg.
Laufen und die persönliche Entwicklung dabei machen einfach Spaß. Mein Ziel ist es, diese Freude am Laufen mit dir zu teilen und dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu erreichen.